医師「眠れない人、”この状態”でベッドに入ってみ？」→

睡眠を医師から学ぶ講座　不眠の対処方法は

３月１８日は「春の睡眠の日」です。
これを前に睡眠を医療の面から学ぶ公開講座が１６日、岩手県盛岡市で開かれました。

これは岩手医大 睡眠の会事務局が企画したもので、会場には１３０人以上の市民が訪れました。
国内では１０人に１人が不眠症を抱えていると言われ、睡眠の質が重要視されています。
１６日は睡眠医療を専門とする医師たちが講師を務め、秋田大学の三島和夫教授は「しっかりと眠気が出てからベッドに向かうことが大切」とアドバイスしました。

秋田大学 精神科学講座 三島和夫教授
「寝床でいつになったら眠れるのかと身を固くして布団にくるまらず、眠れなかったら仕方ないと開き直ってベッドから出る」
(以下略)

※全文、詳細はソース元で
https://approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=https://news.yahoo.co.jp/articles/5571342f8cc7c72fcdebe989b30eab508999205f&preview=auto

環境を変える

３時間くらい走ってこれば良い