1日たった3秒の筋トレでも効果あり。ダンベルを持ち上げるだけで筋力が増す

1日たった3秒の筋トレでも効果あり。ダンベルを持ち上げるだけで筋力が増す

　3分ではない、3秒だ。カップヌードルを作る暇すらない。

　にわかには信じられない話だが、『Scandanavian Journal of Medicine & Science In Sports』に掲載された研究によると、、毎日たった3秒ダンベルを持ち上げるだけで、筋肉が厚くなり筋力が増すことが証明されたのだという。

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