食事内容を変えることで寿命が最大10年延びるかもしれない。最新の研究で明らかに

食事内容を変えることで寿命が最大10年延びるかもしれない。最新の研究で明らかに

　いつまでも健康で、長生きしたいという思いは多くの人が抱くものだ。健康を維持する為、適度な運動、禁煙、過度の飲酒を控える、バランスの良い食事などは良く言われていることだ。

　『PLOS Medicine』（2022年2月8日付）に掲載された最新の研究によると、健康的な食事に切り替えると最大10年寿命が延びる可能性があるそうだ。

　それによると豆類、全粒穀、ナッツ類をふんだんに使い、赤身肉や加工肉を減らすと良いそうだ。

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